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博主任教于纽约市立大学(City University of New York)。现任美国 "TESOL国际" 期刊杂志出版委员会主席。曾两度当选该组织英语作为外国语委员会主席 (2008-2009, 2010-2011), 该会期刊 Essential Teacher 专栏撰稿人, 共同编辑, 编委 (2006-2009)。"TESOL国际" 是全球TESOL领域两大最著名学术研究组织之一(另一组织是英国的 IATEFL),总部在美国首都华盛顿。博主 90年代曾供职于哥伦比亚大学新闻研究院媒体研究中心。

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怎样使用耳机才能避免造成永久听力损伤  

2016-01-28 07:11:13|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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怎样使用耳机才能避免造成永久听力损伤
2016-1-27 | 纽约文摘 推荐 | 来源: 网易博客 shy66376 的日志 |


怎样使用耳机才能避免造成永久听力损伤 - 纽约文摘 - 纽约文摘
 

在上下班路上,我们经常看到戴耳机听音乐看视频的人,这仿佛已经成为现代绝大多数年轻上班族的一大景致,由于在地铁、公车上环境较为嘈杂,为了听清楚耳机里的声音,人们会不自觉地把音量调大,但是大家不知道的就是这样会造成我们的听力慢慢下降。

实际上,这些环境的噪音往往达到70dB以上,在这种情况下,耳机的音量要达到90dB甚至是100dB。而入耳在声音强度达到90dB以上时,就容易造成听力损害,而100dB的声音强度,更是听力的大敌。要知道,当声音强度达到105dB时,就可能造成耳朵永久损害。

长期戴耳机会损伤听力,而且这种损伤是难以再生恢复的。与其他感官一样,耳朵里有专门的听力“感受器”——耳蜗里的纤毛细胞。我们之所以能够听到声音,是因为感受器受到刺激了,纤毛随声音震动而摆动。

一旦纤毛摆动太厉害,就容易损伤坏听力。听到大的爆破声、长时间呆在卡拉OK房后出现短暂的“爆聋”就是这个原因。戴耳机虽然没有明显察觉到听力变化,但这种损伤是渐进性的,并且常常被忽视。耳蜗纤毛刺激过度会导致敏感性降低,长此以往也会损伤听力。

而另一个因素就是使用时间,音箱毕竟不能随身携带,这样聆听音乐的时间是有限的,而耳机就不一样,尤其是一些上班路途较长的使用者,每天上班纠和上班时间都离不开耳机,这样每天五六小时不问断地使用耳机,自然会造成听力疲劳,甚至是造成听力损害。而入耳式耳塞还有更大的影响。毕竟,入耳式耳塞要塞进耳道内部,这对于那些耳道比较敏感的使用者来说,异物进入并刺激耳道,容易产生炎症,尤其是一些山寨耳机,胶套硬,耳机造型不合理,这都会加剧对耳朵的损害。

怎样使用耳机才能避免造成永久听力损伤 - 纽约文摘 - 纽约文摘
 

如今时尚的“重低音”耳机对听力也可能产生巨大的影响。要知道,人聆听低音时不完全靠耳朵,身体、皮肤、腹腔也会感受到低音声波的震动,这就是为什么在聆听低音强劲的音乐时,会有鼓声直击心脏的感觉。而使用耳机时,声波并不作用在身体上,这就会让人感觉低音不足,在这种情况下,不少耳机会刻意提高低音强度,这样的音乐虽然听起来过瘾,但强劲的低音会对听力造成加倍损伤。

那么怎样才能科学使用耳机而不会伤害耳朵?

1.戴耳机掌握“60原则”:经常戴耳机,尤其是内置耳机的人,应掌握60-60-60原则,这也是国际上比较公认的保护听力的方法,即听音乐时,音量不要超过最大音量的60%,连续听的时间不要超过60分钟,外界声音最好不超过60分贝。

2.选择头戴式耳机:耳机通常被分为头戴式、耳挂式与入耳式三种类型,其中对耳朵损伤最小的是头戴式。相对而言,长期在噪声环境下使用入耳式耳机对听力或许将产生损伤。

3.尽量不要在嘈杂环境下用耳机听音乐,在地铁、公交车里,为听清楚内容就会不由自主地调高音量。尤其是地铁里,本身就是一个相对封闭的环境,再戴上耳机紧紧地压在耳朵上,其对听毛细胞的损伤情况可想而知。听音乐时,不要过分追求音质效果,把低频音放得很大;在室内听音乐时应减少佩戴耳机。

4.经常听音乐的人应留意自己的听力情况,当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时,应该引起我们的警惕。一旦发现听力下降,应立即就诊。

总而言之,现代人经常佩戴耳机收听广播、听音乐、看视频等,的确有加强学习、放松身心、陶冶心情的积极作用,但在公共场合又确实不适宜用外置喇叭听音乐,所以耳机在我们的生活中可能占据了一个很重要的角色,然而它对我们听力造成的损伤也不容忽视。

注意使用耳机的场合、正确合理使用,音量适当等,对于防止噪声性耳聋、保护听力至关重要,希望每个人都能予以重视、身体力行,特别是爱时尚并喜欢在地铁听音乐、看电影的年轻朋友更应关注自己的听力,杜绝“偷走听力”的情况发生。

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